鮮花生活

失眠困擾著許多人，看上去朝九晚五十分規(guī)律的上班族，當(dāng)中很多人其實(shí)都在被睡眠焦慮所困擾。睡不好有很多壞處，比如白天精神萎靡，工作效率低下，注意力不集中等等，失眠嚴(yán)重的可能還會(huì)讓情緒變差，皮膚也跟著變糙。如何擺脫失眠壓力呢？這個(gè)問(wèn)題不是三兩下就能解決的，尤其是失眠嚴(yán)重者，還是需要去看醫(yī)生比較好。

對(duì)于失眠問(wèn)題比較輕的朋友，可以試著在家里種幾盆具有安神助眠效果的植物，這幾種植物的花香可以舒緩身心，讓緊張的神經(jīng)逐漸放松，幫助人們更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

①薰衣草

薰衣草還有一個(gè)別名，叫做“安眠草”，那些色彩淡雅的小花散發(fā)出的清香有著安神的效果，可以讓緊繃的神經(jīng)變得放松起來(lái)，因此許多香薰香氛都喜歡用薰衣草作為原料。薰衣草的生長(zhǎng)需要陽(yáng)光，可以在臥室的窗臺(tái)邊種植，讓淡淡清香伴你入眠，同時(shí)薰衣草會(huì)在夜間釋放氧氣，臥室空間含氧量提升，也能提高我們的睡眠質(zhì)量。

②梔子花

梔子花的花香并不濃郁，是清甜中帶有一絲悠遠(yuǎn)的氣息，有著很好地安神效果，聞著花香可以幫助人更快地進(jìn)入睡眠。因?yàn)闂d子花長(zhǎng)得好看，潔白的花朵受人青睞，所以蠻多人會(huì)在家里種梔子花，試著把它移進(jìn)臥室吧，可能會(huì)有意想不到的效果哦。

③艾草
只要路過(guò)中醫(yī)館養(yǎng)生館等場(chǎng)所，一定會(huì)飄來(lái)艾草的香氣，艾草的味道帶有中藥的氣息，比起花香來(lái)說(shuō)更濃郁一點(diǎn)，正是這份略顯厚重的藥香可以幫助失眠的朋友。同時(shí)艾草也有一定的殺菌功效，即使我們不在室內(nèi)養(yǎng)艾草，也是可以買一些艾草條做香薰的。

這三種植物是許多被失眠困擾的朋友所喜歡的花，聞著它們的花香可以更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果擔(dān)心花香太濃引起反效果，或者不想在臥室里養(yǎng)花，也可以把花瓣摘下來(lái)，做成小香包放在枕邊，淡淡的香味依然有寧神助眠的作用。